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吃什么可以解油腻感?解油腻感的日常食物有哪些

来源:夏日菜谱   时间: 2021-10-14

导读:生活中,可能容易吃多了肉类等一些食物,感觉出现了油腻的感觉,而这时候人们首先想到的就是需要解除油腻感,那么吃什可以缓解油腻感呢?接下来就跟随本期的食疗养生一......

  生活中,可能容易吃多了肉类等一些食物,感觉出现了油腻的感觉,而这时候人们首先想到的就是需要解除油腻感,那么吃什可以缓解油腻感呢?接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧!

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  吃什么可以解油腻感

  茶叶

  茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目的功效尤为显著。茶叶中富含一种活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以养生强身和延缓衰老。

  海藻

  素有海洋蔬菜的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家洛阳市治癫痫病医院关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。

  木耳

  木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉 为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在北京军海脑病医院电话多少人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  芹菜

  芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

  苦瓜

  苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性铁岭哪个医院能治疗癫痫,清除体内的有害物质。

  山药

  山药有神仙之食的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  吃水果

  肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果,如苹果,梨,香蕉,山楂等,这些水果中都含有很多可以帮助消化,润肠解毒,解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。

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