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准妈可不能胡吃海喝!胎宝宝很受伤饮食文化

来源:夏日菜谱   时间: 2021-03-31

  不仅影响母胎健康,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。均衡合理的孕期营养,对优孕都有重要意义。那么关于孕期营养可能存在哪些误区?如果营养不均衡会有哪些不良影响?补充时遵循哪些原则?

  孕期营养有哪些常见的误区?

  (1)盲目增加食量自认为营养已足够,但实际上特殊营养需求未能满足不够(未达到孕期特殊的营养均衡要求),而某些营养素过多(糖儿童癫痫病治疗方法有哪些?类如主食、水果)。

  (2)认为均衡营养就是什么都吃一点,但每类食物吃多少不知道,导致营养不均衡,有的少有的多。

  (3)认为增加营养就是什么都多吃一点,其实宝宝有特殊的营养需求。

  (4)认为吃多点,妈妈长得胖点无所谓,宝宝越大越好带(不知道孕期肥胖可能导致,宝宝营养过剩会导致难产)。

  (5)认乌鲁木齐癫痫病三甲医院为妈妈体重增长正常或快,营养就会充分宝宝就不会小(宝宝积累的营养素与孕妇不同,常见的“肥妈不肥仔”并不是宝宝不吸收,是妈妈吃反了)。

  如何科学地补充孕期营养?

  膳食清淡、适口。以谷物、新鲜蔬菜、水果为主,关键是适宜加工和烹饪方式以适应孕妇对某些味道的嗜好,促进食欲。

  少食多餐。建议:进食的数量、种类、时间应根据孕妇内蒙古癫痫病医院,这里治的好的食欲及时进行调整,想吃就吃,少食多餐,不拘泥于进食时间。餐时少喝汤水,而在两餐间喝水可饮料。早晨起床前可进食干性食品如馒头、面包干、饼干等,减轻。

  多摄入富含食物并补充预防胎儿神经管畸形。具体建议:整个孕期补充叶酸以600ug/天为宜。

  避免刺激性食物。具体建议:不喝酒精饮料、茶、咖啡及可乐,少吃或不吃含香精和人工色素的水、罐头食品等。癫痫的症状及急救

  保证足够富含的食物,呕吐严重不能进食及饮水者,体重下降对胎儿不利应及时就诊。建议:保证足够的粮谷类食物,烤面包、饼干、馒头、稀饭等食物容易消化,可减少呕吐发生的可能。呕吐严重不能进食及饮水者,应及时送医院静脉补充。但如无孕吐者体重不宜增长过多0-12周总增重1-2公斤即可,避免妊娠期可能。注意忌口导致的体重下降与“安胎”引起的体重增长过快。

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