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年糕妈妈:冬季宝宝容易缺钙,快试试这道“钙世英雄餐”首页业界动态亲子首页

来源:夏日菜谱   时间: 2021-03-31

  最近天气寒冷,阳光不足,很多宝宝都窝在家里,很少出门呼吸新鲜空气,户外的活动量锐减。加上冬季饮食结构相对比较单调,宝宝在冬季最容易缺钙了。年糕妈妈李丹阳提醒各位家长,冬季要注意在饮食上,让宝宝摄取钙质。怎么补钙呢?我们为10个月以上,咀嚼能力还够不强大的宝宝,设计了一道“钙世英雄餐”。

  这道辅食的名字,叫做鲜虾菌菇豆腐羹。其中用到的鲜虾和豆腐,都是非常好的补钙食材,菌菇中又手术治疗癫痫病需要满足哪些条件富含维生素D,所以这几种食材能够很好地互相配合,促进钙质的吸收。我们在做这道大餐的时候,除了有这几样,还添加了黑木耳、西红柿和鸡蛋,食材丰富多彩,营养也全面多样。鲜虾、豆腐和鸡蛋中含有非常好的蛋白质,能给宝宝提供优质的营养!

  工作日没时间好好亲手给宝宝做辅食的上班族妈妈们,周末可以把这些食材统统买来,给宝宝做顿周末大餐吧!有时间天天亲手给宝宝做辅食的宝妈们,随时可以搞起这顿宝宝的高蛋北京癫痫治疗去哪家医院靠谱白大餐哦!

  【食材】鲜虾/虾仁5只、蘑菇2-3朵、黑木耳干3-5g、西红柿半个、豆腐1块、鸡蛋一个

  【辅料】植物油适量、葱/香菜叶少许

  【工具】普通锅

  【制作过程】

  1.将黑木耳干用流动的水冲洗干净,清洗干净后放入清水里,加入一点盐再浸泡一段时间;

河南癫痫病医院癫痫病能治愈吗>  2.将新鲜蘑菇清洗干净,蘑菇表面有黏液,粘在上面的泥沙不易被洗净。洗蘑菇时在水里放点儿食盐,泡一会儿会方便清洗干净;

  3.豆腐用筷子捣烂备用;

  4.鲜虾洗净、去壳去筋,将虾仁剁烂,或者放入料理杯中打成碎末备用;

  5.西红柿去皮切丁,将清洗干净的黑木耳和去菇根的蘑菇,切成碎末备用;

  6.倒入适量油起锅,将虾仁长沙哪家医院专治癫痫病、西红柿、蘑菇、黑木耳倒入煸炒至熟,加适量清水搅拌均匀煮3-5分钟至熟软;

  7.倒入豆腐,继续煮1-2分钟;

  8.调小火,打入鸡蛋,最后撒上葱花/香菜叶,搅拌均匀即可;

  一道让人非常有食欲的大餐,就做好啦!年糕妈妈教大家做的这道鲜虾菌菇豆腐羹,提供了大量的优质蛋白,很适合正在成长发育的宝宝哦。赶快动手做起来吧~

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