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简单小运动治疗男性早泄 - 家庭医生在线健身频道

来源:夏日菜谱   时间: 2021-01-18

  一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若肾功能弱虚,就会因“火力不足”,出现、心慌、、腰膝酸软、、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、、小便短黄等,此为。

  要缓解早泄,应该选择合适的运动,因人而异。以下是医院专家精心设计的几种健身操,通过运动赶走早泄,是一种值得提倡且切实可行的措施。

  简单小运动治疗男性早泄:腰部按摩操

  1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下北京哪治癫痫好按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  简单小运动治疗男性早泄:脚心按摩法

  深圳建国泌尿外科医院的中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,

  防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、、耳鸣、咯血、、等有一定的疗效。

  脚心青海哪家医院看癫痫病专业吗按摩的方法:每日临睡前用温水泡脚,再用手互

  相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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  简单小运动治疗男性早泄:强肾操

  1.两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  2.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。

  3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

吉林治癫痫好的医院  4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

  治疗早泄的方法有很多,但从“生命在于运动”通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

(责任编辑:宋莎莎 )

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