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糖尿病患者能不能吃水果?吃水果牢记这3点,养生又稳血糖! - 家庭医生在线糖尿病频道

来源:夏日菜谱   时间: 2021-01-15

病这种疾病需要终身的治疗,也需要在饮食中加以控制,很多人都走入了一种误区,认为糖尿病患者需要自身严格控制自己的饮食,这种严格甚至到了严苛的地步。就拿水果来说,很多糖尿病人都是一口都不吃掉。那么糖尿病人到底能不能吃水果呢?接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病人到底能不能吃水果呢?

很多糖尿病人认为水果里面含有很多的糖分,自然是一点都不能碰,其实这种想法有失偏颇。水果中含有丰富的素、纤维素和矿物质,这些营养元素对于糖尿病人来讲是有好处的,而且也有一定的降糖效果。但是虽然可以吃水果,也不是意味着可以随意的吃,吃水果还是要注意几个方面,以免对于血糖控制产生不利影响。

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糖尿病人吃水果需要注意哪些方面呢?

1、水果的选择要注意

在水果的选择上一定要加以注意,这是糖尿病人吃水果必须要好好斟酌的一个方面。在挑选水果的时候,并不是越甜就意味着水果的糖分越高,选择水果并不能只靠口感,而是要关注升糖指数这件事。糖尿病人在吃水果的时候,要选择升糖指数小于等于55的种类,常见的有黄瓜、西红柿、橙子、柚子等等。其他的水果也可以在血糖控制平稳的情况下适度的尝一尝,如果升糖指数非常的高,就尽量一点也不要吃。

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2、吃水果的量上也要注意

如果一种水果的升糖指数非常低,那么就是否意味着糖尿病人可以限度的畅吃呢?其实还是不可以。糖尿病人在吃水果的时候也必须限量,否则如果吃下过量的水果也会影响血糖,导致血糖上升。糖尿病人每天吃新鲜的水果,大约在100克到200克之间这一个范围,不过也并不能局限于这个范围,还是要看自身的血糖控制程度,最好询问一下医生,然后再做打算。


3、吃水果的时间上要注意

甘肃癫痫医院哪家有名 style="text-indent:2em;text-align:left;">糖尿病人在吃水果的时候也是要选择适当的时间,如果在不恰当的时间吃水果,就会导致。不恰当的时间,比如说在餐后立马吃水果,这样就会使餐后血糖升高。吃水果最好在两餐之间,这样能缓解饥饿,也能够预防。


糖尿病人对于水果千万不要像对待洪水猛兽一样,适度的吃水果有利于营养的补充,也能够给糖尿病人幸福的感觉。

(责任编辑:廖惠 )

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