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产后减肥要避免这四大误区产后恢复孕妇饮食

来源:夏日菜谱   时间: 2020-11-12

  产后减肥误区一:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃。低热量的食物才是首选。而若“挑最好的吃”,那些味道好的往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的。

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  产后减肥误区二:“多餐”就能减肥。少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不停地吃石家庄治疗癫痫病医院,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。

  产后减肥误区三:晚睡、熬夜就能瘦下来。累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一武威哪里看癫痫病般来说会让你更胖。所以,中医有“天人合一”的养生说,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

  产后减肥误区四:吃得精细养颜瘦身。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的浙江癫痫病治疗比较好的医院物质丢失,而且一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物,很容易导致,给代谢和减肥造成压力。所以,多吃一些富含纤维的食物,更能促进肠道蠕动,有利消化和减肥。

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