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重阳节吃什么 重阳节保健养生攻略秋季

来源:夏日菜谱   时间: 2020-09-16

  当心秋燥引发旧疾

  由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道,比如支气管炎、支气管、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥,比如用石斛煲汤。

  大多有旧疾,有些病虽然本身与季节关系不大,比如、血压或血糖比较高等,平时病情控制得还不错,但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意感冒、支气管炎等“小病”。

  避免盲目进补

  秋季武汉癫痫病治疗的好医院是一个进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。现在社会上各类与的科普文章很多,然而有些观点并非适合所有老年人。老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通,不要自作主张,盲目进补。很多补品尤其是补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚,否则会对身体造成损伤。

  起居有常很重要

  换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后,身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳,吃不好、睡不好。另一方面,旅游前后以及旅癫痫病有治疗的方法吗游期间的生活作息突然改变了,而老年人的适应能力比较差,旅游回来后,不是血压高了,就是心脏感觉不舒服了,只好去看医生。此外,老年人还要注意心态平和,不要过喜过忧,避免情绪的大起大落,情绪的波动不利于养生。

  这些老人不宜秋冻

  患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后,交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力增大,血压升高,易引发中风。

  患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后,会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重,从而导致心肌梗塞的发生。

  患有风湿性关节炎或类风看癫痫病西安哪家医院好湿性关节炎的老人,在秋季易感受风寒湿邪,常会出现腿部胀痛、沉重感,或伴有肿胀、行走不便等症状。

  患有糖尿病的老人,受到秋凉刺激后,常并发血管神经病变,表现为手足麻木、疼痛等,严重者可表现为坏疽。

  秋季特色养生经

  少洗澡 秋季老年人不宜过多洗澡,忌用碱性肥皂,以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大,洗澡更容易引起感冒等症状。

  适度“冻”一下 有很多老年人习惯蒙着头,紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节,适度“冻”一下,有利于适应冬季的干冷天气。<郑州癫痫病哪里治的好,三招治癫痫/p>

  适量多补水,忌流汗 秋季天气干燥容易上火,过量运动又容易引起流汗,丧失水分,应该适量多补水,忌流汗。

  慎防老年痴呆症 老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病,秋季天气转凉,外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。最好家中能常备些舒缓血管,活血化淤,理气止痛的中药,如复方丹参片等。

  心情开朗 老年人要多参加一些健身娱乐活动,与人多交流,保持心情开朗。

(责任编辑:小白)

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