夏日菜谱_生日餐菜谱_秋季养生菜谱_萝卜菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 土豆粉的做法大全 > 正文内容

盘点蒜蓉西兰花的营养价值蔬菜

来源:夏日菜谱   时间: 2020-09-16

  西兰花虽是一种很常见很平民的蔬菜,但是它的营养价值可不“平民”!蒜蓉西兰花是西兰花最简单最的食用方法之一,蒜蓉西兰花不仅能够较好地保存西兰花清新可口的独特风味,更能保存西兰花的大部分营养价值,因此,多吃蒜蓉西兰花对于我们的健康状况很有好处,下面就让我们来看看蒜蓉西兰花都有哪些营养,以及蒜蓉西兰花最正宗的制作方法吧!

  蒜蓉西兰花的这些营养价值你都知道多少?

  蒜蓉西兰花的营养之一:微量元素

  西兰花中含有抗氧化防的微量元素,长期食用可以减少患上、直肠癌及等癌症的几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,当属西兰花、大白菜的抗癌效果最好。

  蒜蓉西兰花的营养之二:类黄酮

  西兰花是含有类黄酮最丰富的之一,类黄酮除了可以防止感染,有癫痫病可以怀孕吗?还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,从而减少患上心脏病与中风的风险。

  蒜蓉西兰花的营养之三:维生素K

  有些人的一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故,而补充维生素K的最佳途径就是多吃西兰花。

  蒜蓉西兰花的营养之四:维生素C解

  丰富的维C含量使得西兰花可有效增强肝脏解毒能力,并能提高机体免疫力,可防止和坏血病的发生。

  蒜蓉西兰花的制作方法

  所需食材:西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量。

  制作步骤:(1)西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用;

  (2)锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油,西兰花在沸水中焯一分钟,然后直接捞入冷水中冲凉后沥干水分;

治好脑外伤癫痫病需要多少费用

  (3)炒锅中倒入油,油热至7成熟,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒均匀;

  (4)加入盐和鸡精,最后勾入薄芡即可。

  小秘诀:

  西兰花焯水加入盐和油,能保持西兰花的翠绿。

  除了蒜蓉西兰花外,还有这些美味的西兰花的食用方法等着你!

  1、西兰花培根卷

  所需食材:培根200g、西兰花250g、橄榄油适量、盐适量。

  制作步骤:(1)将西兰花洗净切成小朵;

  (2)锅中加水烧沸,加适量食盐和食用油,将处理好的西兰花放入水中汆烫至变色捞出;

  (3)培根一切为二备用,将处理后的西兰花放在培根上卷起,用牙签固定;

  (4)锅烧热,放入适量橄榄油,再将西兰花培根卷放入中火煎制,煎至两面成微焦即可。

运城羊羔疯手术治疗

  2、西兰花炒杏鲍菇

  所需食材:西兰花150g、杏鲍菇250g、橄榄油适量、盐适量、鲍鱼汁15g、糖2g、生抽10ml、香油适量、葱花适量、蒜瓣2个。

  制作步骤:(1)杏鲍菇洗净切片,西兰花手撕小朵;

  (2)锅中水烧开放入杏鲍菇焯烫过凉,水中加点盐放入西蓝花焯烫过凉;

  (3)炒锅放入橄榄油,爆香葱花和蒜片,加入杏鲍菇翻炒;

  (4)加入鲍鱼汁,加入生抽,加少许清水和白糖;

  (5)翻炒片刻加入西兰花,加少许盐翻炒均匀,淋入香油,翻炒均匀关火。

  3、虾仁西兰花

  所需食材:虾仁200g、西兰花1颗、葱姜、盐、水淀粉、白糖、胡椒粉、麻油适量。

  制作步骤:(1)首先将西兰花切成小朵、葱切段、姜切成姜丝;

  (2)将虾仁倒癫痫病人发作时怎么护理?入碗中,放入少许盐、少量料酒、撒上少许胡椒粉,拌匀后加入清、半勺生粉,再次拌匀;

  (3)锅中倒入热水,加一大勺盐,加入适量食用油,水烧开时,将西兰花下锅,焯水至变熟后捞出;

  (4)锅中倒入小半锅油,将虾仁倒入锅中,炸至颜色变红后捞出;

  (6)锅留底油,倒入西兰花,加入少许盐翻炒,随后加入适量水淀粉,淋入少量食用油,翻炒均匀后捞出备用;

  (7)锅中放油,下入姜丝、葱段粉调味,勾适量水淀粉翻炒收汁。煸炒数秒,接着将虾仁倒入锅中,翻炒后,加入少许盐、少许白糖、撒上少许胡椒;

  (8)然后淋入几滴麻油提味,就可以出锅了,最后将西兰花摆盘即可。

  蒜蓉西兰花的魅力果然是不同凡响!其实蒜蓉西兰花最适合在晚餐时食用,降脂最佳。除此之外,小编推荐的其余三种西兰花的食用方法也不容错过哦!

(责任编辑:高雪茹)

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   北京治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   癫痫的治疗   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫症状   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   儿童癫痫病能治好吗   哪里医院看癫痫好  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名