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家做美味清淡两菜_饮食

来源:夏日菜谱   时间: 2019-10-30

  都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至朔州癫痫病治疗的费用疾病,生活家小高精心为您搜罗各类饮食保健信息,贴身定制属于您的饮食!

  泥鳅烧豆腐

  泥鳅黑龙江癫痫最新治疗方案烧豆腐很少有人把这道菜和补钙联系在一起。豆腐制作时需加入硫酸钙(石膏)或氯化钙(卤水)作为凝固剂,本身就是富钙,而泥鳅则是鱼类中含钙最多的一种,而且B族维生素和铁、锌等微量元素含量也高于普通鱼类。

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  木耳菜拌芝麻酱

  芝麻酱是钙含量最高的食品之一,而木耳菜是蔬菜当中含钙量最高者之一,其中胡萝卜素和维生牡丹江市治疗癫痫病价格素C含量也非常丰富,甚至超过番茄的含量。除了木耳菜,苋菜、油菜、芥蓝、雪里蕻、空心菜等也富含钙。但由于蔬菜中含有较高草酸,一定要用沸水焯过,去掉绝大部分草酸之后再烹调,才能保证钙的吸收率。

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