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每天吃“一点”,保护心血管_饮食

来源:夏日菜谱   时间: 2019-10-30

  心血管病是威胁人类的最大杀手,而保持良好的生活方式,摄入必要的保护,可以让你远离心血管病。要想活得健康,就请每天吃一点下面提到的食物吧。

  1、每天坚持喝一小杯红酒 红酒能预防心脏的冠状血管栓塞,降低血小板的活跃性达75%,而为达到此目的使用的乙酰水杨酸有效率仅为45%。每天浅尝一小杯酒可年轻1.9岁,啤酒、果酒老人癫痫发作有哪些症状呢都行。大部分科学家认为,每天只要摄入一点点乙醇,就能保护心脏。

  2、每天吃一点含钾的食物 含钾离子最多的蔬菜和水果,要数土豆和香蕉。美国康纳尔医疗保健中心的专家认为,如果每人每天吃上一两个香蕉及土豆,将有助于降低血压,调整血中胆固醇和血脂的比例,起到保护心血管的作用,心肌梗塞及脑溢血也就较少发生。

 河南省固始县人民医院癫痫科好不好 3、每天吃一点富含维生素E的食品有关机构做了一项调查,让数万名67岁以上的老人按照国际老人研究所制定的标准用餐。结果显示,这些人患心脏病的危险性,只有那些不讲究饮食标准的人的二分之一。

  4、每天吃5只核桃 美国加利福尼亚大学的科学家研究证实,核桃含有一种保护心脏和血管免受胆固醇侵害的物质。

  5、癫痫病患者的症状都有哪些每天喝两杯牛奶 美国科学家用22年时间观察3150名日本移民,他们的年龄从55岁到68岁。结果发现,那些每天喝两杯脱脂牛奶的人,患心血管系统的人数是忽略这种有益饮料的人的二分之一。

  6、每天都吃一点鱼 医学试验表明,每周吃4块鱼,死于心脏病的危险性会降低44%。医生对2000名不同年龄的人进行了长达30年的健康观察,发现郑州癫痫病的治疗医院那里好生活在沿海的居民很少患心血管病。

  7、每天吃一点洋葱 洋葱几乎不含脂肪,却含有二稀丙基、二硫化物和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。这些物质均为较强的血管舒张剂,能减少外周血管和冠状动脉的阻力,有对抗体内儿茶酚胺等升压物质的作用。每天坚持吃50克至100克的洋葱,对稳定血压、保持血脂正常能起到很好的作用。

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