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蔬菜沙拉

来源:夏日菜谱   时间: 2019-07-13

蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物,这类食物有助于人体的营养平衡。

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、、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃这些“感光”蔬菜。这个季节反而应该多吃一武汉癫痫病哪家可以治疗些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。许多研究指出,作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品,其效果主要在于它含有丰富的β-素。即β治疗癫痫病权威的医院-胡素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现,一周吃5份以上胡萝卜的妇女,比能治好癫痫的医院是哪家只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结,保护脑血管,减少脑血管破裂的可能性。

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