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孕妇吃菜花有什么好处 孕妇吃菜花可以有效预防感冒_母婴保健

来源:夏日菜谱   时间: 2019-06-06

   孕妇吃菜花有什么好处?菜花中丰富的维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K,可提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生;鸡蛋可提供优质蛋白,补钙、补铁,促进胎宝宝脑发育,这是一道适合整个孕期的家常炒菜。

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  用料:菜花300克,鸡蛋2个,高汤、盐各适量。

  做法:

  将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐搅拌均匀;菜花先洗净,再掰得了癫痫病能治好吗成小朵,下入开水锅内焯熟,捞出过凉,控水。

  炒锅注油烧热(注意油温不要太高),倒入蛋液煎熟,铲成小块。炒锅倒油烧热(注意油温不要太高),下菜花、蛋块、精盐炒匀即可。

  苹果沙拉

自贡癫痫病医院>  营养:沙拉由于没有经过加热烹调,营养物质保留得最完整,尤其是易被热破坏的维生素,特别适合食欲不佳的准妈妈食用。

  用料:苹果1个,葡萄干20克,橙子半个,奶油芝士适量,蜂蜜适量。

  做法:将苹孩子癫痫能治好吗果洗净削皮、挖核,切成厚片;橙子去皮切成小丁:葡萄干洗净。

  用奶油芝士和蜂蜜将苹果、橙子、葡萄干拌匀即可。

 

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