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孕妇吃茶树菇的好处与禁忌_母婴保健

来源:夏日菜谱   时间: 2019-06-06

  茶树菇含有丰富的高蛋白,多种矿物质等各种营养物质,能够提高孕妇的免疫力,缓解孕妇下肢水肿的症状,很有好处的食物,但吃的时候也有饮食禁忌哦。

  孕妇吃茶树菇的好处:

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  1、可以缓解孕妇忧虑、紧张的情绪。

  茶树菇含有丰富的B族维生素。B族维生素除了可以促进蛋白质、糖、脂肪酸代谢合成外,还可以缓解忧虑、紧张,增加对噪声等的承受力。女性怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中,如果再加上孕妇心里没有调整好,很容易就会产生焦虑癫痫药物治疗效果如何、忧虑、紧张等不良情绪。这时候,孕妇除了要尽快调整心态外,适当的吃些可以缓解忧虑的食物也是不错的选择。

  2、可以帮助孕妇补充铁元素。

  干茶树菇每百克含有铁42.朝阳市女性癫痫病医院3毫克,远远高于其他菌类。怀孕后,身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,容易患上缺铁性贫血疾病,因此,为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要,在孕期需要吃多些些富含铁元素的食物,维持身体的正常需要。

  3、可以帮助孕妇补充蛋白质。

  孕妇妊要治好癫痫病需要花多少钱娠期间,胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需92克的蛋白质,远远高于未怀孕时需要摄取的蛋白质。因此,孕妇平时除了要吃些蛋白质粉外,还可以通过食物摄取蛋白质。据国家食品质量检验中心测定,每100克干茶树菇中含蛋白质14.2克,远高于肉类,蔬菜,水果,属于高蛋白食用菌。

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