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甩手可以健身吗_生活保健

来源:夏日菜谱   时间: 2019-05-18

甩手健身法是一种简便易行的医疗锻炼活动,对于老年、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用。其方法是:甩手前先两腿分开,与肩平行,上身自然放松,下身稍站稳,双手下垂于郑州市哪些医院能彻底治好癫痫病身体两侧,手心相对,手指分开,使全身保持“上虚下实”的自然姿势,甩动时出手动作是“虚”,即两手同时同样先垂直向前,向上提起,肘部伸直,肩臂放松略向上抬,做到自然而不用力云南治疗癫痫病专科医院,回手动作是由虚转“实”,两手臂伸直。一般每天2次,分别在早晨和傍晚时进行。早晨甩手活动可以使你心神愉快,食欲增加;晚上甩手后,可以消除疲劳,使你睡眠良好。每次甩手次数在广州要治好癫痫病大概要花多少钱、可以根据自己的体力和病情来决。定。体质较好,病情较轻可从500次开始,逐渐增加至1000次,病情较重者,每次甩手100~200次为宜。也可试甩并逐渐增加。

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