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饮食缺陷 中国人的九大致病饮食缺陷 -

来源:夏日菜谱   时间: 2018-07-05

  作为一个传承了5000多年文化的文明古国,在饮食上自然养成了一些只有中国人才有的饮食特色,而这些饮食习惯在某种程度上来说是非常不健康的x_b_x_y_s_w_c_o_m。你必须知道的中国人的九大饮食缺陷!

  1.中国人大多吃得过咸。据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加、等病的发病率。

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  2.中国人吃味精过多,增加了人体对钠的摄入量,而钠元素对人体有害来自www.xbxysw.com。因此,吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。

  3.中国人的吃饭方式多为集体进餐,又喜欢相互夹菜,这增加了疾病的传染概率。

  4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。

  5.中国人烹调多采用煎癫痫病呼和浩特哪家治的好、炒、烹、炸等方法,喜欢吃炒菜和油炸食品,这增加了患的机会原文www.xbxysw.com

  6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉,吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加,这是好现象。

  7.中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品,这不仅增加了盐的摄入量,且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,还增加了患癌症的机会。

  8.中国人治疗癫痫病需多少钱喜欢吃各种卤肉。但制做卤肉时加入的肉桂、八角、丁香、椒等香料不但性温燥,容易让人,而且由于其中含有一定量的黄樟素,有一定的诱变性和毒性,容易致癌小_百_姓_养_生_网。所以,患有各种炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。

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  9.中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒,或暴饮暴食,或烟酒同时来,有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费,而且对身体健康极为不利,治疗儿童癫痫病哪家医院值得信赖容易诱发多种疾病。

  这些饮食缺陷你中招了么?要是你占有几个缺陷,那就危险了欢迎xbxysw.com。你的患病概率会比常人高。了解了自己在饮食上的不足,从而纠正过来,这样才能很好的避免各种疾病。国人的九大饮食缺陷,赶紧来了解吧。

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